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肩こり
厚生労働省の『国民生活基礎調査（平成１９年）』によると、私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは女性では１位、男性では２位になっているほどです。
肩こりとは
「肩の筋肉がこわばり、肩が重苦しくなる」状態であること「肩が張る」「緊張させられる」というような意味があります。
肩こりの主な原因は
●体型
猫背・猪首・なで肩・偏平足は、肩こりになりやすい体型的特長です。猫背・偏平足は ある程度矯正することも可能です。 なで肩・猪首は、筋力UPで補強を。
●眼精疲労
眼精疲労は、肩こりや頭痛、そして吐き気等の症状がでることが特徴です。眼の疲れ が日々の休息や睡眠によって回復することができなくなることにより、常に眼神経を刺 激していることになるので、この緊張の連続が頭痛や肩こりといったことにつながって いるといわれています。
●血圧
肩こりと血圧との関連も注目されています。従来は低血圧の方に肩こりが多いとされ ていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。どちらも血流の悪化をともな う点は共通していて、肩こりも併発しやすいと考えられています。
●ストレス
神経質な人や心配性な人は、ストレスで肩がコリやすくなります。
●冷え性
寒さを我慢していると、うっ血をおこし、筋肉にこりを生じます。また、温度差のある環 境にいると、自律神経に負担をかけます。自律神経系のみだれは、血流の正常な働 きを妨げます。
●運動不足
運動不足は、最大の肩こり原因です。
●更年期の女性
老齢になってくると、女性ホルモンの分泌量の変化がおこります。それによって、今ま でと違う身体の状態を感じるようになります。女性ホルモン分泌量の変化により、自律 神経や血液の循環の不調があらわれ、肩こりをつくります。また、そういう体調の変化 からくる精神的不安なども、肩こりを起す要因になります。
肩こりとは
「肩の筋肉がこわばり、肩が重苦しくなる」状態であること「肩が張る」「緊張させられる」というような意味があります。
肩こりの主な原因は
●体型
猫背・猪首・なで肩・偏平足は、肩こりになりやすい体型的特長です。猫背・偏平足は ある程度矯正することも可能です。 なで肩・猪首は、筋力UPで補強を。
●眼精疲労
眼精疲労は、肩こりや頭痛、そして吐き気等の症状がでることが特徴です。眼の疲れ が日々の休息や睡眠によって回復することができなくなることにより、常に眼神経を刺 激していることになるので、この緊張の連続が頭痛や肩こりといったことにつながって いるといわれています。
●血圧
肩こりと血圧との関連も注目されています。従来は低血圧の方に肩こりが多いとされ ていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。どちらも血流の悪化をともな う点は共通していて、肩こりも併発しやすいと考えられています。
●ストレス
神経質な人や心配性な人は、ストレスで肩がコリやすくなります。
●冷え性
寒さを我慢していると、うっ血をおこし、筋肉にこりを生じます。また、温度差のある環 境にいると、自律神経に負担をかけます。自律神経系のみだれは、血流の正常な働 きを妨げます。
●運動不足
運動不足は、最大の肩こり原因です。
●更年期の女性
老齢になってくると、女性ホルモンの分泌量の変化がおこります。それによって、今ま でと違う身体の状態を感じるようになります。女性ホルモン分泌量の変化により、自律 神経や血液の循環の不調があらわれ、肩こりをつくります。また、そういう体調の変化 からくる精神的不安なども、肩こりを起す要因になります。
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