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☑ 首を横に回すと痛みが走る
☑ 首がこわばり上を向きづらい
☑ 肩より上がこわばる感じがして身体を動かしづらい
首に激痛が走って顔が動かせない!
このような症状は、誰でも経験したことがあるのではないでしょうか?
寝違えとは
何らかの原因によって、起床時に頸部および肩甲帯部に疼痛を覚え、頸椎運動が制限された状態をいい、一種の結合織炎と考えられている。
原因
寝違えの原因は、長時間にわたり頭部が不自然な姿勢で置かれてましった時に、
首から肩にかけてある肩甲拳筋と呼ばれる筋肉や、首から背中にかけてある僧帽筋に負担がかかることが原因です。
また、寝ている間だけではなく、起きていても横になってテレビなどを見ている時に起こる場合があります。
寝違えの対処方法
●痛い部分を冷やす。
組織は傷つき炎症が生じていますから、氷水を入れたビニール袋を患部に10分か15分程度当て炎症を鎮めます。保冷材を直接肌に当てると低温火傷を起こす場合がありますので必ずタオルに包んで使用してください。温めて、よく揉むのはダメです!
●飲酒や入浴などはできるだけ控えてください。痛みを増幅させる可能性があります。
●2~3日で症状が改善しない寝違えは重症できちんと治さないと繰り返しますので、専門家の治療をお薦めします。
寝違えに鍼灸・整体は効くの?
寝違いに効くツボが手や足にたくさんあります。
その中からツボを選び治療していきます。また原因が首の筋肉そのものではなく、神経が圧迫されることによって起こるもの、身体の歪みからくるものなどがありますので、首をはじめ、肩や背中の緊張をゆるめ痛みを緩和していきます。
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