東京・江東区大島で鍼灸・気功の治療をお探しなら「結果」を出す鍼灸院・小笠原ハリニックへ

●腕の痛みやだるさの回復だけでなく、首の凝り、肩こり、胃痛、胃もたれにも効果的！

【手三里（てさんり））】
肘を曲げた時にできるシワから手首よりに指３本分（人差し指～薬指）の所にあります。

※反対側の親指の腹をつかい、気持ちよく感じる強さで、５秒押して離す刺激を繰り返します。


●足だけでなく、全身の疲労回復にも効果的！

【足三里（あしさんり））】
足三里のツボは、ひざを曲げるとお皿の下にくぼみが２つ出来ますが、そのうち外側のくぼみから指４本分（人差し指～小指）下がったところにあります。

●婦人病（生理痛・月経不順など）に効果的！

【三陰交（さんいんこう）】
足の内くるぶしから指四本分上がったところ。骨とその後ろ側の筋肉の間が三陰交。
このツボはホルモンの分泌を整えます。生理の諸症状の他、冷えや血行不良など、女性特有の症状の万能ツボです。

※親指をつぼに当て、最初はゆっくりと軽く指圧し、徐々に力を入れていきながらツボ中心の骨に沿うようにマッサージするのがポイントです。

妊娠中の方は自分でマッサージなさらず、医療機関にご相談ください。

●眼精疲労に効果的！

【晴明（せいめい）】
晴明は目頭の斜め上(鼻寄り)に位置しており、小さなくぼみがその目印になります。

【太陽（たいよう）】
目尻と眉の間から若干後頭部へ移動した部分。くぼみがある。

【四白（しはく）】
瞳の中心の真下、小鼻の横にある。

【魚腰（ぎょよう）】
まゆ毛のまん中あたりにあります

※目を閉じた状態で、、指の腹を使って軽めの力で押します。
眼球に負担をかけてしまう恐れがありますので、強く押しすぎないようにして下さい。

●吐き気（つわりや乗り物酔い）に効果的！

【内関（ないかん）】
手のひら側で手首の中央のしわから上へ指三本分のところ。
こぶしを握ったときに２本の筋が出ますが、その間にあるツボです。

※反対の親指で痛気持ちいい程度の強さで押します。